Предсвадебная диета

Для свадеб самым благоприятным временем года считается осень. И все же для многих молодоженов и их родителей это не имеет большого значения, а наши советы помогут невестам прекрасно выглядеть на этом празднике жизни и весной и летом.

Подготовка идет полным ходом. Уже отрепетирован сценарий и разосланы приглашения гостям. Но при покупке свадебного платья ваш выбор пал на модель, в которую вы еле втиснулись и теперь вас мучит мысль: «Как выжить целый день в этом платье, да еще и казаться счастливой?».

Выход один. Нужно срочно похудеть! И при этом не испортить цвет лица. Итак, хорошо бы сбросить за неделю килограмм пять. Задача вполне осуществимая.

Для этого вам нужно совершенно отказаться от сладостей всех видов, на неделю забыть этот «отвратительный» вкус. Никакой газировки, йогуртов. Только чистая вода 1,5 — 2 литра, из молочно-кислых продуктов — творог 3% жирности и перед сном стакан некислого биокефира. Исключаем из рациона все, что содержит крахмал и муку (это скрытые углеводы). Виноград, бананы и алкоголь тоже под запретом. Теперь подробно примерная диета, как и чем вы будете питаться.

Суббота

Утром, открыв глаза, выпить стакан воды без газа.

1-й завтрак: 1 яйцо с помидором.

2-й завтрак (через 1,5-2 часа):  свежевыжатый сок из грейпфрута или других цитрусовых.

Обед (12-12.30)

1)200 мл. овощного супа, где варились капуста, морковь, лук, сельдерей и даже картошка и куриная грудка, но в тарелку к вам должен попасть бульон, капуста и немного моркови.

2)120 г отварной куриной грудки и огурчик.

Полдник (14.30): салат из свежих овощей с зеленью, 1 ч.л. растительного масла, несколько капель лимонного сока

Ужин (19.00): 120 г отварной постной рыбы (хек, судак, щука), помидор или яблоко.

Перед сном 1 стакан биокефира, горсть ягод.

Не забывайте каждый день выпивать стакан воды без газа.

Воскресенье

После сна стакан воды без газа

1-й завтрак: 120 г нежирного 3% творога, посыпанного какао.

2-й завтрак: любые фрукты, кроме бананов и винограда.

Обед(12-12.30): рыба 200 г с любыми овощами, кроме картошки, приготовленная на пару или на гриле.

Полдник (14.30): фруктовый салат, заправленный нежирным йогуртом.

Ужин (19.00):

1) Отварное нежирное мясо

2) Салат из помидор и огурцов с зеленью, заправленный 1 ст.л. растительного масла и несколько капель лимонного сока или яблочного уксуса.

Перед сном 1 стакан биокефира.

Продолжение диеты и кампании “срочно похудеть” в следующих статьях.